ダイビングで髪が傷む対策｜前・中・後の3段階ケアを解説
「ダイビングのあと髪がごわごわ、パサパサになる」——海で何本も潜った日の夜、鏡を見てがっかりした経験がある人は多いはずです。髪が傷む原因は塩分・紫外線・乾燥の3つに整理でき、潜る前・潜水中・潜った後のタイミングごとに対策を分けると効果的に防げます。この記事では、その3段階ケアを具体的に紹介します。
ダイビングで髪が傷む原因は何か
ダイビングで髪が傷む主な原因は、海水の塩分・強い紫外線・乾燥の3つが重なることです。この3つは単独でもダメージになりますが、1日に何本も潜るダイビング旅行では重なって作用するため、通常の海水浴より髪への負担が大きくなりやすいとされています。
海水に含まれる塩分とミネラル分は、髪の表面を覆うキューティクルの隙間に入り込みやすく、乾く過程で髪内部の水分も一緒に奪っていくといわれています。さらに船上や水面での日差しは照り返しもあって強く、紫外線は髪のタンパク質にダメージを与え、パサつきや色落ちの一因になるとされています。この2つに加えて、エアコンの効いた移動や乾燥した気候が重なると、髪はより乾燥しやすい状態になります。
原因別のダメージの出方
| 原因 | 髪への影響 | 出やすい症状 |
|---|---|---|
| 塩分・ミネラル | キューティクルの隙間に入り込み水分を奪う | きしみ、ごわつき |
| 紫外線 | 髪のタンパク質を変性させやすい | パサつき、色落ち、手触りの低下 |
| 乾燥（風・空調） | 髪内部の水分が蒸発しやすくなる | 広がり、枝毛、静電気 |
| 摩擦（マスクのストラップ等） | キューティクルが物理的にこすれる | 切れ毛、うねり |
潜る前にできる髪の保護ケア
潜る前の髪の保護は、洗い流さないトリートメントやヘアオイルで髪全体に油分の膜を作っておくことが基本です。油分の膜があることで、海水が髪の内部まで浸透するのをある程度防ぎ、乾いたあとのきしみを軽減しやすくなるとされています。
入水前ケアの手順
- 乾いた髪、またはタオルドライ程度の髪にヘアオイルまたは洗い流さないトリートメントを少量手に取る
- 特に乾燥しやすい毛先を中心に、手ぐしでなじませる
- 根元は油分が多すぎるとベタつくため、少量にとどめる
- 器材を着ける前に、まとめ髪にして全体をなじませ終える
毛先はもともと水分や油分を保ちにくく、過去のダメージが蓄積している部分でもあるため、重点的にケアしておくと差が出やすい箇所です。日焼け止めやラッシュガードと同じタイミングで準備しておくと、当日の身支度の流れに組み込みやすくなります。ラッシュガードを使った日焼け・摩擦対策についてはダイビングにラッシュガードは必要？役割と選び方を解説でも詳しく解説しています。
潜水中の髪型でダメージを減らす
潜水中は、低い位置の三つ編みやお団子でまとめることで、海水や紫外線に触れる髪の表面積を減らせます。髪がばらけたまま潜ると、マスクのストラップやフードとの摩擦も増え、絡まりやすくなる点もデメリットです。
髪型別のダメージ軽減効果
| 髪型 | 塩分・紫外線への接触面積 | マスクとの相性 |
|---|---|---|
| 低い位置の三つ編み | 小さい（まとまって保護されやすい） | ◎ ストラップに干渉しにくい |
| 低めのお団子 | 小さい | ○ ストラップの下に収まりやすい |
| 高いポニーテール | 小さいが摩擦が集中しやすい | ✕ ストラップの位置と重なりやすい |
| 下ろしたまま | 大きい（全体が露出） | △ 絡まりやすく広がりやすい |
三つ編みは水中で広がりにくく、ほどけにくいため、長時間の潜水やダイビング旅行で複数本潜る日に向いています。ゴムは摩擦に強いシリコン製や布製を選ぶと、髪への負担も少なく済みます。マスクのストラップと干渉しない髪型の詳しい選び方は、関連記事「ダイビング 女性のメイク・髪型完全ガイド」でも紹介しているので、当日の身支度と合わせて確認しておくと準備がスムーズです。
水面休憩中にできること
ボート上や水面休憩中は、帽子やキャップをかぶって紫外線に触れる時間を減らすのも有効です。潜水中はフードを使わない限り髪が露出したままになるため、休憩中だけでも日差しを避けておくと、1日トータルでのダメージを抑えやすくなります。
浮上後、できるだけ早く真水で洗い流す
ダイビング後は、できるだけ早いタイミングで真水のシャワーを使い、髪に残った塩分を洗い流すことが最も効果の大きい対策です。海水が髪に長時間付着したまま乾くと、塩分が結晶化して髪の表面を傷つけやすくなるとされています。
| タイミング | 目安の経過時間 | やること | 目的・効果 |
|---|---|---|---|
| 浮上直後（船上・浜辺） | 10分以内 | タオルで髪の水分を軽く押さえる | 塩分の付着時間を減らす |
| 真水シャワー（できるだけ早く） | 1〜2時間以内 | シャンプーまたはお湯だけでしっかりすすぐ | 塩分・ミネラル分を洗い流す |
| シャワー後すぐ | シャワー後5分以内 | 洗い流さないアウトバストリートメントをなじませる | 水分の蒸発を防ぎきしみを軽減 |
| ドライヤー前 | 当日中 | 根元から乾かし毛先は仕上げに軽く | 摩擦によるダメージを抑える |
港やショップのシャワーが混み合っていてすぐに洗い流せない場合も、タオルドライだけで塩分の付着量を減らしておくと、後でシャンプーしたときの負担が軽くなります。1日に複数本潜るスケジュールでは、合間の休憩時間に軽く真水をかけておくだけでも、最後まで塩分を残したままにするより髪への負担を抑えられます。
ダイビング後のトリートメントとアフターケア
浮上後のケアは、真水で塩分を落としたあとに保湿を重ねる順番が基本です。髪を洗って終わりにせず、洗い流さないトリートメントやヘアオイルで油分を補うところまでをワンセットで行うと、翌日以降の手触りが変わってきます。
- シャンプーで塩分と皮脂をしっかり洗い流す
- 洗い流すトリートメントやコンディショナーで内部を補修する
- タオルドライ後、洗い流さないトリートメントまたはヘアオイルをなじませる
- ドライヤーの熱から髪を守るため、根元から乾かし毛先は低温で仕上げる
ダイビング旅行で連日潜る予定がある場合は、週に1回程度の集中ケア用トリートメントを旅行前後に取り入れる人も多くいます。乾燥がひどく自己流のケアで改善しない場合は、美容院でのトリートメント施術や、頭皮・髪の状態によっては皮膚科への相談も選択肢になります。
まとめ
ダイビングで髪が傷む主な原因は、塩分・紫外線・乾燥の3つです。潜る前にオイルやトリートメントで油分の膜を作り、潜水中は三つ編みやお団子で接触面積を減らし、浮上後はできるだけ早く真水で洗い流してから保湿する——この3段階ケアを押さえておけば、複数本潜る日やダイビング旅行でもダメージをかなり抑えられます。
当日の服装・持ち物全体の準備は那覇ダイビング当日の服装ガイド、メイクや髪型のまとめ方はダイビング 女性のメイク・髪型完全ガイドもあわせて確認しておくと、当日の身支度で迷いにくくなります。
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よくある質問
- 主な原因は海水に含まれる塩分とミネラル分、強い紫外線、そして乾燥の3つです。塩分は髪の表面のキューティクルを傷つけやすく、乾くときに水分と一緒に髪内部の潤いも奪われるため、きしみやパサつきにつながるとされています。紫外線はタンパク質を変性させやすく、色落ちや手触りの悪化の一因になるといわれています。
- 入水前に洗い流さないトリートメントやヘアオイルを髪全体になじませておくのがおすすめです。あらかじめ油分の膜を作っておくことで、海水が髪の内部まで浸透するのをある程度防げるとされています。特に毛先はダメージが出やすいため、重点的になじませておくと安心です。
- 低い位置での三つ編みやお団子でまとめ、マスクのストラップに干渉しない状態にするのが基本です。髪をまとめることで海水や紫外線に触れる表面積自体が減り、絡まりやすさも軽減できます。高い位置のポニーテールはマスクのベルトと重なって締め付けが生じる場合があるため避けたほうが無難です。
- できるだけ早く真水のシャワーで塩分を洗い流すのが理想です。海水が髪に長く付着しているほど、乾いたときに結晶化した塩分が髪の表面を傷つけやすくなるとされています。すぐにシャワーを浴びられない場合も、タオルで水分を軽く拭き取って塩分の付着を減らしておくとダメージを抑えやすくなります。
- タオルドライ後に洗い流さないアウトバストリートメントやヘアオイルをなじませるのが定番です。洗い流すタイプのトリートメントで内部を補修したあと、外側を保護する油分を重ねるイメージで使うと、翌日以降のきしみを抑えやすくなります。乾燥が気になる人は週に1回程度の集中ケアを旅行の前後に取り入れる人もいます。
- 必要です。髪をまとめられない長さでも、塩分や紫外線に触れること自体は変わらないためです。入水前のオイルと浮上後の早めの洗い流しという基本の流れは、髪の長さにかかわらず共通して有効とされています。顔周りの後れ毛はピンで留めておくとマスクへの浸水対策にもなります。
- 水面休憩中や船上にいる時間の紫外線対策として意味があります。潜水中はマスクとフードやキャップを着けられない場面が多いものの、移動中や休憩中に帽子をかぶっておくだけで、紫外線にさらされる時間を減らすことができます。日焼け止めと合わせて使うとより効果的です。
- 回数を減らす必要は基本的にありません。ケアの手順を一つずつ押さえれば、複数本潜る日やダイビング旅行でもダメージを最小限に抑えられます。どうしても髪の状態が気になる場合は、潜水と潜水の間の水面休憩中に軽くヘアオイルを足すなど、こまめなケアを挟むとより安心です。
